Recomendaciones de la SSO ante las altas temperaturas

CÁPSULA INFORMATIVA

02 de abril de 2012
Para evitar riesgos a la salud ante las altas temperaturas, la Jurisdicción Sanitaria número dos “Istmo” perteneciente a los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) recomiendan lo siguiente:
• Evitar exponerse al sol, sobre todo entre las 11 y las 15 horas.
• Tomar agua, limpia y hervida, en abundancia, sobre todo si se suda mucho o si se tiene diarrea, aunque no se tenga sed.
• Evitar tomar demasiado café, líquidos azucarados, refrescos o bebidas alcohólicas, ya que estos favorecen la pérdida de líquidos.
• Vestir con ropa ligera y colores claros, de preferencia utilizar sombrilla o sombreros para proteger la cara y el cuerpo del sol. Ponerse bloqueadores de sol, para prevenir el cáncer de piel y otras lesiones.
• En caso de fiebre, se debe dejar al niño o persona con el mínimo de ropa, refrescarlo, evitar corrientes de aire y cambios bruscos de temperatura.
• Si realiza trabajo al aire libre, hágalo en las primeras horas de la mañana o en la tarde.
• Cierre las ventanas con persianas, cortinas o telas para disminuir el calor dentro de la casa.
• NO permanezca mucho tiempo dentro de un vehículo estacionado o cerrado.
• Consuma alimentos frescos e inmediatamente después de su preparación o que hayan sido refrigerados correctamente.
• Ponga en el refrigerador la fruta y verdura para que conserven más frescos y al consumirlos lave bien las cáscaras con agua y jabón y desinféctelas en un litro de agua con 2 gotas de cloro durante 30 minutos.
• Cubra bien los alimentos para que no se contaminen con cucarachas, moscas y otros insectos.
• Evite la formación de charcos o la acumulación de basura, para que no proliferen insectos que transmiten enfermedades graves.
• Evite comer en la calle o en lugares de dudosa higiene, sobre todo productos de origen animal o verduras, frutas y aguas frescas.
• No automedicarse y acudir a su centro de salud más cercano si presenta síntomas de deshidratación: sed, pérdida del apetito, labios y boca secas, fatiga, ausencia de lágrimas y ojos hundidos, entre otros.